Kanapki

Dziś nie będzie przepisu ;)

Posiłek, który ewidentnie sprawia wszystkim najwięcej problemów to śniadanie.  Co rusz ktoś mnie pyta o węglowe śniadania, bo tłuszczowe jakoś łatwiej do głowy przychodzą.

Najważniejsze jest znalezienie chleba lub bułek pełnoziarnistych, bez dodatku cukru. Takich które nam smakują. Wtedy możemy jeść najprostsze i najszybsze śniadanie- kanapki.

Kanapek nie jemy z tłuszczami- jedyne tłuste rzeczy, które możemy na nie kłaść to ryby.

Poza tym:

• dżemy bez cukru,
• nabiał bez tłuszczu,
• chude wędliny (pierś z kurczaka, szynka konserwowa bez E wszelkich),

Plus obowiązkowo masa warzyw.

Jeśli brakuje nam jakiegoś smarowidła jako bazy można użyć twarogu 0% tłuszczu. Kostkę twarogu miksujemy z 2 ogórkami kiszonymi i odrobiną chudego mleka (opcjonalnie sól)- wychodzi super twarożek do smarowania. Dodatki do twarogu można oczywiście dowolnie modyfikować- świeża papryka, zioła, czosnek, rzodkiewka- co nam smakuje. I już kanapki nie są takie suche i monotonne.